Месечният цикъл е естествена част от живота на всяка жена, но за мнозина той е съпътстван от болезнени спазми, дискомфорт и спад в настроението. Медицинският термин за болезнен цикъл е дисменорея и се среща при голяма част от жените, особено в по-млада възраст.
Добрата новина е, че ароматерапията предлага нежни и ефективни начини да облекчим тези симптоми и да върнем баланса на тялото и емоциите си.
Защо се появяват болките
По време на цикъл матката се свива, за да изхвърли лигавицата. Тези контракции са резултат от вещества, наречени простагландини, които в по-високи количества могат да предизвикат по-силни болки, гадене и дори главоболие.
Нервното напрежение, стресът и липсата на движение също могат да засилят симптомите.
Как помага ароматерапията
Етеричните масла:
-
Отпускат гладката мускулатура и облекчават спазмите
-
Намаляват усещането за болка
-
Хармонизират хормоните и нервната система
-
Успокояват ума и повдигат настроението
Най-ефективните масла при менструални болки
Салвия (градински чай)
Едно от най-популярните масла за женски баланс. Има спазмолитичен ефект и помага да се регулира нивото на естроген.
Как да го ползвате:
-
2 капки салвия в 1 ч.л. базово масло (жожоба/сладък бадем) – масажирайте долната част на корема.
Гераниум
Баланс за хормоните, успокоява напрежението и раздразнителността. Подобрява кръвообращението и помага при задържане на вода.
Как да го ползвате:
-
Дифузирайте 3–4 капки или добавете към бленда за масаж.
Лавандула
Известна със своите релаксиращи свойства, лавандулата успокоява както тялото, така и ума, и намалява усещането за болка.
Как да я ползвате:
-
4 капки в топла вана с шепа английска сол.
-
Масаж на кръста и корема.
Римска лайка
Изключително нежно масло с антиспазматично и успокояващо действие. Подходяща за чувствителни кожи и по-млади момичета.
Как да я ползвате:
-
В бленд с лавандула и базово масло за масаж.
Иланг-иланг
За емоционален баланс, отпускане и облекчаване на раздразнителността и тревожността по време на цикъл.
Примерен бленд за масаж при болезнен цикъл
-
2 капки салвия
-
2 капки лавандула
-
1 капка римска лайка
-
10 мл базово масло
Как да използвате:
Нанесете върху долната част на корема и кръста и масажирайте с кръгови движения.
Допълнителни съвети
-
Почивайте и избягвайте прекомерното натоварване в първите дни на цикъла.
-
Пийте повече топли течности и хапвайте храни, богати на магнезий.
-
Дифузирайте масла у дома за успокояване на нервната система.
Заключение
Тялото ни заслужава да бъде обичано и подкрепяно, особено в онези дни от месеца, когато се чувства уязвимо. Ароматерапията е нежна и ефективна грижа за всяка жена – тя ни напомня да забавим темпото, да се свържем със себе си и да изберем естествен път към облекчение.
Ако искаш да научиш повече за женското здраве и как да подбереш правилните масла за теб, свържи се с мен за индивидуална консултация или се включи в курса ми за женско здраве и ароматерапия.